花と光と

セルフケアー

５月に体調を崩した時に、
新幹線に乗って長野にある整体の治療院へ行ったのですが、
そこの先生に肩、首凝りに効果的なストレッチ法を教えてもらいました。

それからというもの、ストレッチが私の日課になています。

教えてもらうまでは、肩が凝ってくると
自分で（やあるいは夫に）マッサージしてもらうくらいしか
手立てはなかったのですが
今はちょっと辛いなぁと感じたらストレッチを１５分。
マッサージに比べると、だいぶ楽になります。
自分で何とかできるというのはとても心強いものです。

ではでは・・・
肩、首凝りのためにはどこをストレッチするといいと思いますか？！

なんと、足なんです。
足をほぐすと肩もほぐれてくるんです。
ホントです。
最近ではちょっと足を延ばしただけで
すぐ肩が楽になってくるのが分かるほどなんですよ。

私は教えてもらったストレッチに加えて
肩凝りに効きそうなヨガも組み合わせています。

More

夏の辛くて酸っぱいスープ

夏の・・・と言っても実は簡単なので年中作っているスープなのです。
作るたびにいつもの夫のセリフはと言えば
”ちょっと変わってるね・・・”

おいしいのか、おいしくないのかよくわからないこのセリフ。
肉じゃがとか、焼き肉とか、筑前煮とか
オーソドックスでわかりやすい料理のときには言わないのですが、
彼の知っている料理の範疇にない場合は、
大抵、”変わってるね”と言われてしまう。
気持ちとしては、ビミョーです。

その夫が、この前これを食べて初めて
“このスープ、おいしいね！！”と言ったんです。　やった！！
きっとスープの酸味が他のどんな季節よりも
夏においしいと感じるのかもしれません。

初めて作った時の具は、小松菜と油揚げでした。
今回は、空芯菜、豆腐、タケノコの水煮、プチトマト、油揚げ、椎茸の
豪華版です。

作り方は簡単。
お湯を沸かして、チキンスープとナンプラー、鷹のツメを入れ
レモン汁と胡椒で味を調えます。
その中に合いそうだな…と思われる具を入れて煮るだけ。
鷹のツメを入れずに作って、仕上げにラー油を入れてもＯＫです。

懐メロ更新しました

今回はＭａｎｈａｔｔａｎ　Ｔｒａｎｓｆｅｒの
”A Nitingale Sang In Berkeley Square”です。

夏もあともう少し

やっと夏らしい暑さがやってきたと思えばもうお盆。
例年の暑さではいつもへばっている私も、今年はまだ大丈夫です。

夏休み、いかがお過ごしですか？
私は息子の合宿の合間に夫と２人で軽井沢に遊びに行きました。
あちらで晴れたのは最終日だけでしたが、
それでも自然の中、木々と触れ、風を感じ、
フィトンチッドをいっぱい吸い込んできました。

More

懐メロ更新しました

今回は大好きな　Ｉｓａｂｅｌｌｅ　Ａｎｔｅｎａ　です♪。